Личная гигиена как компонент ЗОЖ
   В наше время личная гигиена стала залогом сохранения здоровья и продления жизни каждого отдельного человека. Она необходима для хорошего самочувствия, комфорта и собственного удовольствия, а также для борьбы с инфекцией. Здоровый образ жизни невозможен без соблюдения личной гигиены:

• чистки зубов и поддержания их здоровья;
• ухода за предметами личной гигиены, одежды, обуви;
• регулярных водных процедур, в том числе приёма ванны или душа, умывания;
• поддержания чистоты рук и ногтей.

   Чистить зубы следует два раза в день – с утра и непосредственно перед сном. Если обнаруживается развитие любых симптомов поражений зубов либо десен, необходимо обязательно обратиться за консультацией к доктору-стоматологу. Такого врача нужно посещать как минимум два раза в год, даже если ничего совершенно не беспокоит.
   Одежда призвана защищать тело от разных загрязнений, а также от повреждений и контакта с насекомыми и пр. Все нательное белье подлежит регулярной смене после каждого мытья, соответственно – ежедневно. Эта же рекомендация касается и носков, гольфов, чулок и колготок. Необходимо осуществлять регулярную стирку одежды.
   Необходимо регулярно мыться – один раз на день, используя теплую воду чуть выше по температуре, чем температура тела. Для очистки кожи нужно мыться с применением мочалки как минимум один раз в неделю. Мыть голову следует исключительно по мере загрязнения, и не чаще.
   Особенно много бактерий накапливается на открытых участках тела — руках и под ногтями. Если регулярно мыть руки перед едой, перед работой с продуктами, после посещения туалета, то шансов заболеть различными инфекциями значительно снижаются.

Шпаргалка для родителей "Тревожный ребёнок"